减肥的友友们，给你介绍鸡胸肉的多种吃法来了

玩游戏别用大号

㊙️每日减脂餐 8种鸡胸肉的神仙吃法！
✅鸡胸肉和辣椒切好，鸡胸肉里放生抽1勺、淀粉1勺、蚝油1勺、老抽半勺、盐一点点、胡椒粉一点点
✅把鸡胸肉炒至断生，备用
✅从新起锅放蒜，放入辣椒炒至断生，放入肉，翻炒均匀
2.
✅冷水煮鸡胸肉，放入葱和料酒1勺，煮熟手撕开备用，黄瓜切丝、香菜切段
✅酱料：辣椒面、小米椒、葱蒜、白芝麻热油浇香，生抽2勺、醋1勺、蚝油1勺、鸡精盐一点点、藤椒油1勺（藤椒油也可以不放，或者换成花椒油、山胡椒油）
✅拌均匀
3.
✅四季豆切小段，鸡胸肉剁成肉末，鸡胸肉里面放生抽1勺、料酒1勺、淀粉1勺、蚝油1勺、老抽半勺，腌制10分钟
✅肉末炒断生备用，起锅烧油炒香葱蒜小米辣，放入四季豆炒熟
✅放入肉末，翻炒均匀
4.
✅鸡胸肉切块，放入生抽1勺、老抽半勺、蚝油1勺、料酒1勺、淀粉1勺、胡椒粉，腌制10分钟
✅蘑菇改刀，起锅烧油煎一下鸡胸肉，然后放入蒜一起煎，再倒入蘑菇
✅炒熟即可
5.
✅土豆蒸熟压成泥，鸡胸肉剁成泥
✅放入鸡蛋1个、生抽1勺、淀粉1勺、黑胡椒1勺、盐1勺，搅拌均匀
✅烤盘刷油，把鸡胸肉捏成饼，烤箱180度30分钟（记得要翻面）
6. 准备食材：菠萝、鸡胸肉
✅菠萝切块，盐水泡10分钟，鸡胸肉切片倒入生抽2勺、料酒1勺、蚝油1勺、一点点盐腌制20分钟
✅把菠萝和鸡胸肉串起来，放入烤箱180度20分钟记得翻面，还要撒上辣椒粉和孜然粉
7. 准备食材：鸡胸肉、黄瓜、蒜、小米辣
准备酱料：生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、盐
✅鸡胸肉切丁，放入淀粉1勺、蚝油1勺、胡椒粉1勺、盐一点点、腌制10分钟，然后煎熟
✅把黄瓜切丁，起锅烧油爆香小米辣蒜，放入黄瓜炒一下，放入炒好的鸡胸肉，加入生抽1勺、老抽1勺、蚝油1勺，翻炒均匀出锅
8. 准备食材：鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、蒜、小米椒
准备酱料：生抽、老抽、代糖、蚝油、淀粉、料酒胡椒粉
✅食材都切小块，鸡胸肉里放老抽半勺、蚝油1少、料酒1勺、黑胡椒粉1勺、淀粉1勺、代糖1勺腌制10分钟
✅调一个酱汁：生抽2勺、醋1勺、蚝油1勺、淀粉1勺、加水
✅鸡胸肉煎一下，然后放入蒜辣椒炒出香味，放入胡萝卜，加一点点水，炒4分钟
✅放入黄瓜，加入酱汁，煮几分钟大火收汁

刘宇杰

传说中的沙发？？？哇卡卡