怀孕期间孕妇可以吃芹菜吗

民富

　　芹菜是健康饮食中不可或缺的一部分，具有适当的营养。 然而，并非一切都如此简单 - 怀孕期间产品的好处是有问题的。
　　芹菜的营养价值和药用价值在于其丰富的化学成分，其中包括重要元素。
　　他们之中： 植物甾醇; B族维生素; 镁; 氨基酸; 维生素PP; 有机酸; 钙; 维生素A; 黄酮类化合物; 铁; 维生素E; 钾; 精油;  维生素K; 磷; 硒; 胆碱; 苯酞; 香豆素。
　　由于各种有价值的物质含量很高，芹菜具有大量对人类健康产生积极影响的治疗品质。
　　有益功能
　　营养学家一致表示，芹菜是一种有价值的产品，应该添加到你的饮食中。
　　这种蔬菜有许多有用的特性：
　　增强免疫系统，由于组合物中含有大量维生素，因此可以很好地预防感冒; 舒缓和改善睡眠; 清除体内毒素; 稳定水盐平衡; 改善视力; 有助于改善皮肤;  降低胆固醇水平; 具有抗氧化作用; 降低血压; 增加性欲; 防止癌细胞的出现和发展; 青菜热量10大卡，根部40大卡，有助于减肥。
　　食用方法
　　健康的孕妇每天可以喝0.5杯芹菜汁。鲜榨果汁最好用水按1：1的比例稀释。饭前 30 分钟全天少量饮用。植物的种子不应进入成品汁中。
　　沙拉中可加入少量新鲜芹菜。芹菜与苹果、奶酪和核桃很相配(前提是这些产品耐受性良好)。最好用芹菜和低脂酸奶油或植物油来调味沙拉。
　　芹菜可以添加到汤和各种蔬菜炖菜中。每公斤成品芹菜的用量不应超过2汤匙。
　　怀孕期间可以吃芹菜吗
　　无论如何，在您开始使用芹菜之前，请咨询您的妇产科医生。他将确定您的情况是否允许这样做，风险是否合理，您可以吃芹菜的份量和频率。  要决定是否在您的饮食中引入一种蔬菜并决定它对您有益还是有害，您需要考虑您自己的情况，并确定您是否真的需要一种具有潜在危险的产品，如果它可以用其他蔬菜代替类似的化学成分(例如，甜菜-大量的纤维、维生素和矿物质，并且在怀孕期间也是安全的)。
　　芹菜和任何蔬菜一样，对健康有益。但是你应该选择正确的时间和方式来使用它。对于准妈妈来说，它实际上是禁忌的。这使怀孕处于危险之中。只有身体健康的女性才能时不时地吃上少量的芹菜。您还可以通过其他方式保持苗条身材：适当的营养、体育锻炼、遵守饮水制度。

董满功

好帖必须得顶起