电饭锅食谱：五款快手饭菜，快来看看饭菜一锅出

琳太

电饭锅不仅可以做出好吃的米饭，还能做出香喷喷的煲仔饭。电饭锅可以做出有菜、有饭、有肉的各种焖饭，非常适合上班族和新手，简单、省时、省事，但味道却非常棒！饭菜一锅出适于现在忙碌的城市生活，节约时间，节约劳动！


南瓜焖饭：操作简单,营养好！


用电饭锅做一款适合瘦身人士吃的南瓜焖饭，特别简单、特别好吃！将南瓜、土豆和大米，一起放入电饭锅里，加入肉汤焖，20分钟之后，香喷喷的南瓜焖饭就做好，撒上香葱就可开吃喽。是不是超极简单？！


减肥期间适合吃南瓜焖饭。南瓜是好东西。南瓜有解毒、加强胃肠蠕动，助消化的作用。南瓜对防治糖尿病、降低血糖有特殊疗效。南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康。 土豆有和胃、调中、健脾、益气、减肥的作用。土豆中的蛋白质接近动物蛋白。土豆富含钾、锌、铁和维生素C、维生素B1、B2。


做南瓜焖饭的过程中，从电饭煲里飘出来的香味，久久不散，吃到嘴里更是美味。黄色的土豆和南瓜，红红的彩椒，剔透的米粒、翠绿的葱花，特别有营养，也特有食欲！
南瓜焖饭：大米　南瓜（窝瓜）香葱　彩椒　土豆　肉汤
1、彩椒切丁，南瓜（窝瓜）切块，香葱切成葱花


2、土豆切小方块


３、将大米洗净，控净水倒入饭锅 。将南瓜和土豆倒在大米上面


4、放入与平时焖饭水量相同的肉汤。就是肉汤加上开水的量，一定与平时做的水量相同，千万不要多也不要放少。


5、盖上锅盖，按下“米饭”档。


6、当米饭程序结束，打开锅盖，撒入彩椒，盖上锅盖，再加热一次。 焖几分钟后，开锅撒上香葱，拌均匀，就可以开吃啦！趁热吃最香



香喷喷的腊肉, 新手,懒人也可做成功


红亮的腊肉、金黄的彩椒，剔透的米粒、翠绿的葱花，特别有食欲！没想到腊肉饭味道真的那么好！吃起来也没有不习惯！用电饭锅特别简单省事，新手、懒人都能成功地做出香香喷喷的腊肉饭。饭菜肉一锅出，非常合适忙碌的上班族。


作为北方人从未想过要做腊肉饭，总觉腊肉和饭在一起焖，吃起来得多油腻啊！自从《欢乐颂》热播，里面邱莹莹做的腊肉饭，撩拨了多少人的胃！让腊肉饭一下子火了起来！


当我第一次做腊肉饭，本以为会受不了腊肉的味道，没想到腊肉和米一起焖，焖饭的过程中挥发掉腊肉浓重的腌渍味，唯有香气扑鼻的煲仔饭味道。


做腊肉饭没有放盐，因为腊肉已经很咸，不需要再放盐来调味。当然也没有放油，口感上更利落。 腊肉饭属于粤菜，在南方很常见。


腊肉饭：大米 腊肉 广味香肠 香葱 彩椒或胡萝卜
1、将腊肉切片，广式香肠切片，胡萝卜（或彩椒）切丁，香葱切成葱花


2、将大米洗净，控水后倒入饭锅


3、腊肉用滚开水烫两分钟，这样可以令腊肉更干净、吃起来更健康。然后控净水


４、将腊肉倒在大米上面，放入与平时焖饭水量一致的水。水千万不要多也不要放少。


５、盖上锅盖，按下“米饭”档。 20分钟后米饭焖好


６、打开锅盖，撒入广味肠和彩椒，盖上锅盖，再加热一次。


７、焖10分钟左右，开锅撒上香葱，拌均匀，趁热吃最香。


豆角焖饭：香喷喷的饭菜一锅出


用电饭锅还可以做豆角焖饭，豆角的香味里混合着米香，回味无穷！ 真的是香喷喷的饭菜一锅出！ 大家都吃过豆角焖面，但好多人对豆角焖饭并不是很熟悉。豆角焖饭是东北地区常见的家常饭菜。豆角焖饭最好用东北油豆角，做出的焖饭最够味、最好吃。


我很喜欢大米和其它食材相结合的美食。比如：米粉肉，肉香和米香合为一体，香味达到了至高境界！菠萝饭，菠萝的水果香混着稻米香，那叫一个清香！豆角焖饭对于我及很多人来说，是一个时代的标志性记忆。在那个没有年假、一周只有1天休息日的年代里，家长们整天忙于工作，没时间做家务，豆角焖饭是那个年代家长们最爱做的饭菜。因为制作上非常省事，把豆角先下锅炒一会儿，然后下放米，然后一起焖熟，这样一道既是饭又是菜的家常菜饭就做好了，节约时间，节约劳动！二十多年后，我想起豆角焖饭依然觉得很香！


豆角焖饭：大米、东北油豆角、排骨及排骨汤、葱姜蒜
１、将买来的油豆角，摘掉豆角丝，洗净。


２、热锅放油，油热后先放葱姜蒜，爆出香味后，再倒入油豆角 ，将豆角炒成碧绿碧绿的样子，就可以关火了


3、豆角倒放入电饭锅中， 锅里是洗干净的大米 （最好是豆角在上面，大米是在下面）


４、放入已炖好的排骨，将排骨汤均匀浇在米和豆角上。排骨汤的用量与平时做米饭放水的量相同，不要再放盐，因为排骨汤的盐味已足够。也不要再放水


５、合上锅盖，按至“米饭”档。 直至电饭锅自动跳闸，能打开盖子，晾一分钟，让水分蒸发，盛入碗中。是不是很简单？！


土豆牛肉煲仔饭：开学季的快手营养餐


煲仔饭属于粤菜类，源自广东，是用砂锅来煮米饭，在广东称砂锅为煲仔，所以叫煲仔饭。 我觉得煲仔饭除了指一种盛器，更是一种烹饪方法！是指将大米放入煲中，倒入肉汤和配料，把食物煲熟。煲仔饭可以说是肉汤与米饭的完美结合。因为这样煲出的饭，齿间留香，回味无穷。


带锅巴的土豆牛肉煲仔饭。只需将所有食材放入电饭煲，按下“米饭档”，当程序结束，煲仔饭就做好啦，特别简单省事，是开学们妈妈们酷爱的快手营养餐。


煲仔饭一定要有锅巴！色泽金黄、干香脆口的锅巴，是我的最爱。我们家喜欢煲仔饭微焦的味道，觉得那样的饭滋味悠长、回味无穷。 平时忙碌时我喜欢做各式焖饭、煲仔饭作为一天中最重要的早餐！有饭有菜有肉，吃完一天都有力气。饭菜一锅出，省时的快手饭菜，营养富又超极美味。忙碌的上班族可以试试哟。


土豆牛肉煲仔饭：大米 土豆 牛肉汤 香葱
1、土豆切小方块，香葱切成葱花


2、将大米洗净，控水后倒入电饭煲


３、将土豆放在大米上，倒入与平时焖饭水量相同的牛肉汤。用开水溶开凝固的牛肉汤，牛肉汤加上开水的量，一定与平时做饭的水量相同，千万不要多也不要放少。关于牛肉：可放，也可不放，因为我在饭里放了几块牛肉，结果孩子发表意见说：“牛肉还是切成片，好吃！不喜欢吃这种一块块的。”所以根据各家的口味而定吧。如果肉汤不够咸，可以适当加点酱油来调味


4、合上电饭煲盖，按下“米饭”档。 米饭程序结束，开锅撒上香葱，开吃啦！非常香！非常有营养！


胡萝卜焖饭：常食益处多


整天对着电脑或手机，眼睛感到很不舒服。做一款胡萝卜焖饭。　科学家证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。常食胡萝卜有防止血管硬化、降低血压、增强免疫力、益肝明目、通便、抗过敏的作用。


橘红的胡萝卜，剔透的米粒、翠绿的葱花，还有一两块排骨，特有食欲也特有营养！　又是一个饭菜一锅出！超极简单，特别合适忙碌的上班族。


胡萝卜是营养丰富的蔬菜，但大家并不是经常吃。虽然胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、B2、花青素、钙、铁等营养，还有“小人参”之称，但爱吃的人也不多。很多人只把胡萝卜作为配菜用，为了装盘好看（我们家就是这样子的）。


很多人觉得做胡萝卜麻烦，必须得这样的那样的，所以不愿意做。其实β-胡萝卜素不怕高温蒸煮，把胡萝卜与肉汤和大米一起焖，连汤汁都吃掉，不会有β-胡萝卜素的损失。相反，熟吃更有利于各种类胡萝卜素的吸收，只要少量的油脂就能达到充分吸收的效果。所以我们只要用肉汤来做就可以啦！肉汤可以用牛肉汤，也可以用排骨汤，把胡萝卜和大米，一起放入电饭锅里，加入肉汤焖成饭，特别简单特别好吃！


胡萝卜焖饭：大米 胡萝卜 排骨汤 香葱
1、胡萝卜切小方块，香葱切成葱花


2、将大米洗净，控水后倒入电饭锅


３、将胡萝卜放在大米上


４、放入与平时焖饭水量相同的排骨汤（即肉汤加上开水的量，一定与平时做饭的水量相同，千万不要多也不要放少）。如果家里有排骨最好放上几块，这样焖出的饭特别香！如果肉汤不够咸，可以适当加点酱油来调味


５、盖上电饭锅盖，按下“米饭”档。 米饭程序结束，开锅撒上香葱，开吃啦！非常香！非常有营养！

奔雷手

大晚上为什么要给我看这个

天宇咸畅

诱惑啊！

粉冰

都要汤的呀，没有汤咋办[捂脸][捂脸]。想带去做午饭的

鱼尾文

一样，租的房子没有厨房，只能带电饭煲做，外卖楼下吃多也不好

品牌投资方

我是可以做 ，但是太复杂的就懒得动了[捂脸][捂脸]。我不太喜欢喝汤

小宝安迪

嗯呐，做些简简单单就挺好

你的评论不赖

您靠着南瓜+米饭+肉汤来瘦身？您是在开玩笑吧[捂嘴]

夏曰阳光

请问肉汤哪里领？